Каким должен быть идеальный завтрак: рецепт диетолога
(обновлено 14:12 11.01.2021)
Каким должен быть утренний прием пищи и какой напиток станет идеальным завершением завтрака - рассказала диетолог с большим стажем работы.ЦХИНВАЛ, 11 янв — Sputnik. Врач-диетолог Ирина Дядикова рассказала "Российской газете", что идеальный завтрак непременно должен включать яйцо, салат, кашу и кофе.
Для завтрака лучше всего подойдет овсяная или пшеничная каша. Специалист рекомендовала готовить ее на молоке, добавив в конце ложку сливок.
Дядикова отметила, что помидор, огурец, зелень, сыр брынза или белый сыр – оптимальные ингредиенты салата для завтрака. Входящие в их состав витамины и минеральные вещества наполнят организм энергией если не на весь день, то до обеда точно. Отличной заправкой для такого салата станет чайная ложка подсолнечного масла с лимонным соком.
По ее словам, идеальным дополнением к завтраку станет сваренное в мешочек яйцо или ломтик сыра. Завершить утреннюю трапезу нужно кофе, который обязательно должен быть свежемолотым.
Под контролем: командующий ЮВО рассказал об учениях НАТО в Черном море
ЦХИНВАЛ, 25 июл - Sputnik. Учения НАТО в акватории Черного моря находятся под постоянным контролем, а все провокационные попытки получают жесткий отпор. Об этом заявил командующий войсками Южного военного округа Александр Дворников во время торжественных мероприятий в Севастополе, посвященных Дню Военно-морского флота.
"Непрекращающиеся учения военно-морских сил НАТО в акватории Черного моря находятся под постоянным контролем дежурных сил флота, а все провокационные попытки вооруженных сил недружественных государств получают жесткий отпор", - цитирует Дворникова РИА Новости.
По словам Дворникова, Черноморский флот надёжно защищает Россию в своей зоне ответственности. Это происходит в период сильного давления со стороны западных стран.
Россия получила первую золотую медаль на Олимпиаде в Токио
(обновлено 14:49 25.07.2021)
На данный момент у сборной России на Олимпийских играх в Токио одна золотая медаль, два серебряных и две бронзовые медали. Восемь спортсменов из Осетии будут защищать честь на России на ОИ-2020ЦХИНВАЛ, 25 июл - Sputnik, Азамат Кулумбегов. Первую золотую медаль сборной России на Олимпийских играх в Токио завоевала россиянка Виталина Бацарашкина в стрельбе из пневматического пистолета с 10 метров.
Она установила олимпийский рекорд, набрав 240,3 очка. Второе место заняла спортсменка из Болгарии Антоанета Костадинова, а третье место заняла китаянка Цзян Жансинь.
На Олимпийских играх в Токио честь России будут защищать восемь спортсменов из Осетии. Так, на соревнованиях выступят борцы вольного стиля - Заурбек Сидаков, Артур Найфонов и Сергей Козырев; дзюдоисты - Мадина Таймазова и Алан Хубецов; тяжелоатлет - Тимур Наниев; конник - Андрей Митин и теннисист - Аслан Карацев.
Осетинский теннисист уже прошел во второй раунд турнира на Олимпийских играх в Токио. Он победил американца Томми Пола со счетом 6:3, 6:2. Матч продлился 1 час 15 минут.
Следующим соперником россиянина станет французский спортсмен Жереми Шарди.
Вольная борьба среди мужчин начнется с 4 августа, а дзюдо среди мужчин стартует 26 июля. Соревнования по тяжелой атлетике уже стартовали, и завершатся 4 августа.
Соревнования по конному спорту в разных видах программы пройдут в период с 24 июля по 7 августа.
Олимпиада в Токио была перенесена на год из-за коронавируса и пройдет с 23 июля по 8 августа. Она должна стать самой масштабной по числу видов спорта – 33 и категориям – 339. Планируется участие около 19 тысяч спортсменов, а число сопровождающих лиц сократят до 41 тысячи. Принято решение, что олимпиада пройдет без иностранных болельщиков.
Ловушки сознания. Что мешает нам мыслить рационально?
(обновлено 19:16 25.07.2021)
Чем больше мы погружаемся в изучение мозга и сознания, тем удивительнее и разнообразнее оказываются его свойства и механизмы.Со временем к нам приходит осознание того, что сознание не совершенный инструмент, зачастую подверженный так называемым "когнитивным искажениям". О самых распространённых из них, расскажем в материале Sputnik.
Пренебрежение статистикой
Наверняка каждый из нас сталкивался с этим когнитивным искажением в своей жизни. Например, когда вам приходилось впервые лететь на самолете. Помните эти волнение и страх, которые сковывают вас на протяжении всего полета, не давая расслабиться и отдохнуть? Наверняка помните. Теперь задумайтесь, испытывали ли нечто подобное садясь в автомобиль и гоняя на нем по ночному городу? Едва ли.
Как раз тут и вступает в "игру" когнитивное искажение пренебрежения статистикой. Дело в том, что несмотря на статистику, говорящую о том, что вероятность попасть в аварию на автомобиле равна 1/84, тогда как аналогичная опасность на самолете равна 1/5000. То есть, вероятность пострадать "на земле" принципиально выше, чем "в воздухе", но наш мозг тем не менее больше боится именно передвижения в воздухе. Все дело в том, что состояние полета, когда человек находится на высоте 10000 метров, попросту неестественны для нашего организма. Мы как-бы находимся в абсолютно дискомфортной среде, в которой ничего не контролируем, словно форель, которую выхватил из воды орел.
Именно это состояние беспомощности заставляет нас испытывать перманентный стресс во время полета. Примерно те же самые причины побуждают нас бояться маньяков и каких-нибудь чудовищ больше, чем лестниц и комаров, хотя статистика говорит о том, что они для нас куда опаснее.
Информационный сортинг
Данное когнитивное искажение, которое на первый взгляд не представляет из себя ничего опасного, на деле портит и отравляет жизнь многим людям, при этом не проявляя себя слишком очевидно. Речь идет о "информационном сортинге", или предвзятом подтверждении своего мнения. Причиной появления этой ловушки является то, что нам нравится оказываться правыми в любой ситуации, а ошибаться, напротив, мы крайне не любим, хотя на деле, ошибка в споре, например, может дать нам почву для поиска истины и развития. Согласно "механике" этого искажения, человек изучая какую-либо интересующую его тему, всегда ищет и выделяет информацию, подтверждающую его мнение, при этом игнорируя и отбраковывая противоположное. Так, апологет любой самой странной и экстравагантной теории заговора или альтернативной истории легко находит "доказательства" своей теории, при этом не воспринимая существенный пласт информации ее опровергающей. В нашей жизни мы часто встречаем людей, которые беседуя о каких-либо актуальных и важных вопросах, зачастую основополагающих, будто нарочно не замечают противоречия и контраргументы. К сожалению, они подвержены когнитивному искажению, перебороть которое они могут только усилием собственной воли.
Эффект актуального момента
Самое "популярное" и распространенное когнитивное искажение, это так называемый "эффект актуального момента" или сиюминутный интерес. Вызван он тем, что у личности, страдающей от "психологической незрелости" отсутствует крайне важный механизм – горизонт планирования. Таким людям крайне тяжело мыслить наперед, беспокоясь о "завтрашних" проблемах. Им гораздо легче решать проблемы по мере поступления, при этом игнорируя перспективу и проблемы, которые с которыми придется разбираться в дальнейшем. Люди подверженные такому искажению предпочитают делать "сегодня" то, что им нравится, оставляя задачи и проблемы себе "завтрашнему". Из-за этого эффекта, у людей возникает иррациональная вера в то, что какие-то "волшебные" обстоятельства и везение помогут им решить проблемы в будущем. На деле, как мы понимаем, эта вера не работает.
Как мы видим, ввиду своей лености и архаичности, наш мозг постоянно нас обманывает, искажая и переворачивая с ног на голову объективное положение дел. Такое свойство мозга – не новость. Большинство психологов и нейробиологов с большим любопытством и вдохновением изучают различные "ловушки" мозга, создавая действенные и эффективные методы противодействия приведенным выше и многим другим когнитивным ловушкам сознания. Все, как говорится, в ваших руках. Попробуйте в ответ поиграть с вашим сознанием, отвечая ему на его вызовы, ведь играть "в одного" попросту не честно.