Песочные часы

Ученые назвали оптимальную продолжительность сна

182
(обновлено 09:39 28.08.2018)
Проведя исследования с участием около одного миллиона взрослых людей, ученые пришли к заключению, что избыток сна и недосып могут плохо влиять на сердце

ЦХИНВАЛ, 28 авг — Sputnik. Группа ученых из Центра сердечной хирургии Онасси в Афинах (Греция) провела исследования, целью которого было выяснить, как влияет продолжительность сна на развитие сердечно-сосудистых заболеваний, сообщает N+1.

Проведя исследования с участием около одного миллиона взрослых людей, ученые пришли к заключению, что избыток сна и недосып могут плохо влиять на сердце. Взрослому человеку в возрасте от 18-65 лет необходимо спать по 7-9 часов в сутки.

Недостаток и избыток сна считаются вредными для организма — они могут привести к развитию метаболического синдрома после 40 лет, который проявляется в увеличении жира в области живота, нарушением углеводного и жирового обмена, инсулинорезистентностью и артериальной гипертензией. Кроме того, недостаток сна также связывают с появлением навязчивых, повторяющихся мыслей, которые в основном наблюдаются в тревоге или депрессии, и считаются возможным фактором риска развития заболевания Альцгеймера.

182
Комментарии
Загрузка...