Евгения Терлеева

Вдох-выдох: как больных в Южной Осетии учат правильно дышать, чтобы бороться с COVID-19

675
(обновлено 17:06 17.11.2020)
Президент Федерации по плаванию РЮО Евгения Терлеева помогает пациентам в "красной зоне" – она выполняет с ними дыхательную гимнастику, которая вместе с медикаментозным лечением помогает им восстановить работу легких

ЦХИНВАЛ, 17 ноя - Sputnik, Залина Кулумбегова. Президент Федерации по плаванию Южной Осетии Евгения Терлеева уже больше недели помогает больным в "красной зоне" в Цхинвале – она проводит дыхательную гимнастику с пациентами. Упражнения помогают больным коронавирусом улучшить самочувствие , рассказала Терлеева во вторник в пресс-центре Sputnik.

Евгения Терлеева
© Sputnik / Natalia Airiyan
Евгения Терлеева
"Гимнастика разработана исследовательским институтом мозга человека Санкт-Петербурга и рассчитана на больных с коронавирусной инфекцией средней и легкой стадии", - рассказала Терлеева.

По словам Терлеевой, дыхательную гимнастику поддерживают как российские врачи, так и югоосетинские.

"Когда мы начали делать эту гимнастику с пациентами в больнице, мы с врачом проверяли сатурацию (степень насыщения крови кислородом - ред.) у больных до гимнастики и после. Сатурация вырастала практически у всех, увеличение составляло от одного до девяти процентов", - добавила она.

Евгения Терлеева показывает, как делать дыхательную гимнастику в красной зоне
© Sputnik / Мария Санакоева
Евгения Терлеева показывает, как делать дыхательную гимнастику в "красной зоне"

В пресс-центре Sputnik она продемонстрировала наиболее эффективные упражнения для улучшения состояния больных коронавирусом. 

Следующие упражнения, по словам Терлеевой, рекомендуется выполнять в положении сидя. В случае, если больной захочет делать их стоя, нужно учитывать, что амплитуда дыхания будет выше. Если же пациент не в состоянии делать упражнения сидя, гимнастика может выполняться лежа на спине, на боку и даже на животе.

Дыхательная гимнастика при коронавирусе

  1. Вдох – выдох (короткий резкий вдох через нос, длинный выдох через рот).
    "Во время дыхательных упражнений необходимо делать вдох через нос и выдох через рот", - подчеркивает Терлеева.
  2. Дыхание в сочетании с движением (на вдохе, поднимаем плечи, на выдохе медленно опускаем плечи, сгибаем позвоночник).
  3. Динамические дыхательные упражнения (на вдохе через нос поднимаем руки вверх, разгибая позвоночник, на выдохе обнимая себя делаем выдох через рот, наклоняясь вперед).
  4. Произвольно управляемое локализованное дыхание:
    - верхнегрудное дыхание (вдох, плечи поднимаются, выдох, плечи опускаются);
    - среднегрудное дыхание (кисти рук на нижние ребра, вдох через нос, выдох через рот);
    - диафрагмальное дыхание (для контроля правая рука ставится на живот, левая - на грудь, выдох, живот вперед, затем пауза, выдох через рот, живот опадает, пауза).
    Евгения Терлеева
    © Sputnik / Natalia Airiyan
    Евгения Терлеева
  5. Упражнение на расширение грудной клетки, выработка глубокого дыхания (медленный вдох через нос, задержка дыхания на пике вдоха на 2-3 секунды, медленный выдох через рот).
  6. Метод форсированного (ускоренного) выхода для отхождения мокроты:
    - верхнегрудное дыхание (медленный глубокий вдох через нос, плечи поднимаются, двойной форсированный выдох, плечи опускаются);
    - среднегрудное дыхание (кисти рук на нижние бедра, медленный глубокий вдох через нос, двойной форсированный выдох через рот с компрессией рукам).
  7. Поддерживаемое покашливание (вдох через нос, двойное покашливание).
  8. Контроль дыхания на фоне одышки (короткие вдохи-выдохи, с последующим замедлением вдоха и выдоха с увеличением амплитуды дыхания).
  9. Техника активного цикла дыхания (8 упражнение + 5 упражнение четыре раза + 8 упражнение).

Тренер отмечает, что все упражнения должны выполняться по четыре раза. Терлеева добавила, что если у больного в процессе выполнения упражнений закружится голова и появится одышка, ему необходимо прекратить выполнение занятий, сделать паузу.

675
Темы:
Пандемия коронавируса (1946)
Герой Советского Союза Сардион Козонов

Герои Советского Союза из Южной Осетии: Сардион Козонов

9
(обновлено 12:18 08.05.2021)
Звание Героя Советского Союза было присвоено Козонову за бесстрашие и инициативу во время боевых операций в период Великой Отечественной войны. Бесстрашный осетин был также награжден орденом Ленина и орденом Отечественной войны 1-й степени

Залина Кулумбегова, Sputnik

Герой Советского Союза Сардион Давидович Козонов - образец мужества, отваги и бесстрашия, проявленных в период войны против немецкого фашизма. Родился Козонов 14 января 1911 года в Карельском районе Грузинской ССР в семье крестьянина. Получил неполное среднее образование. До призыва в Красную Армию работал бригадиром колхоза.

Уже в июле 1941 года Козонов в рядах подразделения Красной Армии прибывает на передовую. С этого времени он на защите своей Родины от германских захватчиков.

На фронте Козонов командует отделением 1281-го стрелкового полка 60-й стрелковой дивизии 65-й армии, участвует в битве за Москву, сдерживает наступление врага на Курской дуге, освобождает Брянск, форсирует с однополчанами реку Днепр.

В этих боях Козонов показал свою храбрость и бесстрашие перед врагом. Во время боевой операции при преодолении Днепра, когда вышел из строя минометный расчет, он один продолжал бой с противником, перенося миномет с места на место, метким огнем истребляя фашистов. За эти самоотверженные действия Указом Президиума Верховного Совета СССР от 30 октября 1943 года сержанту Козонову присвоено звание Героя Советского Союза с вручением ордена Ленина и медали "Золотая Звезда".

"В боях по форсированию реки Днепр проявил исключительную инициативу, на подручных средствах переправы успешно переправил на правый берег реки свое отделение и боеприпасы, и с ходу вступил в бой с немцами, своим огнем вышиб противника из траншеи и прикрыл своим отделением правый фланг батальона, благодаря чего дал возможность успешно овладеть высотой 134.5, закрепиться и в дальнейшем развить наступление на деревню Бывальки", - говорится в наградном листе к званию Героя Советского Союза.

После форсирования Днепра фронтовой путь бесстрашного осетина продолжился на запад. Советские войска и подразделение Козонова в их составе освобождают один город за другим. Перед ними ничто не могло устоять: ни укрепленные, оборонительные районы гитлеровцев, ни водные преграды, ни горные массивы. 

Сардион Козонов участвует в форсировании западного Буга, Вислы, освобождает с однополчанами Польшу и Чехословакию. После капитуляции Германии Козонов на Дальнем Востоке – впереди война с Японией. И вот уже разгромлена Квантунская армия и японское правительство в сентябре 1945 года подписывает акт капитуляции. Вторая мировая война окончена.    

Козонов возвращается с полей битв в звании старшего сержанта. На груди у него боевые награды. К ордену Ленина и звезде Героя прибавляются орден Отечественной войны 1-й степени и медали.

Война закончилась, но теперь Сардиона Козонова ждал уже трудовой фронт.  Он работал председателем колхоза, затем председателем сельсовета. И везде у него были трудовые свершения.

9
Темы:
Герои Советского Союза из Южной Осетии
Церемония возложения Гирлянды Славы и Памяти у Вечного Огня в Цхинвале

К Вечному Огню в столице Южной Осетии возложили Гирлянду Славы и Памяти

41
(обновлено 11:59 08.05.2021)
В церемонии приняли участие президент республики Анатолий Бибилов, ветераны Великой Отечественной войны, члены правительства и депутаты парламента, представители российского посольства и общественности

ЦХИНВАЛ, 8 мая - Sputnik, Залина Кулумбегова. В Цхинвале накануне празднования 76-й годовщины Победы в Великой Отечественной войне состоялась торжественная церемония возложения Гирлянды Славы и Памяти у Вечного Огня. 

В мероприятии приняли участие президент Южной Осетии Анатолий Бибилов, ветераны Великой Отечественной войны, члены правительства и депутаты парламента, представители российского посольства.

  • Церемония возложения Гирлянды Славы и Памяти у Вечного Огня в Цхинвале
    Церемония возложения Гирлянды Славы и Памяти у Вечного Огня в Цхинвале
    Залина Кулумбегова
  • Церемония возложения Гирлянды Славы и Памяти у Вечного Огня в Цхинвале
    Церемония возложения Гирлянды Славы и Памяти у Вечного Огня в Цхинвале
    Залина Кулумбегова
  • Церемония возложения Гирлянды Славы и Памяти у Вечного Огня в Цхинвале
    Церемония возложения Гирлянды Славы и Памяти у Вечного Огня в Цхинвале
    Залина Кулумбегова
  • Церемония возложения Гирлянды Славы и Памяти у Вечного Огня в Цхинвале
    Церемония возложения Гирлянды Славы и Памяти у Вечного Огня в Цхинвале
    © Sputnik / Залина Кулумбегова
  • Церемония возложения Гирлянды Славы и Памяти у Вечного Огня в Цхинвале
    Церемония возложения Гирлянды Славы и Памяти у Вечного Огня в Цхинвале
    Залина Кулумбегова
  • Церемония возложения Гирлянды Славы и Памяти у Вечного Огня в Цхинвале
    Церемония возложения Гирлянды Славы и Памяти у Вечного Огня в Цхинвале
    Залина Кулумбегова
1 / 6
Залина Кулумбегова
Церемония возложения Гирлянды Славы и Памяти у Вечного Огня в Цхинвале

После церемонии здесь же у Вечного Огня школьники показали ветеранам и жителям города танцевально-хореографическую композицию "Журавли" по мотивам знаменитой песни.

Затем к мемориалу пришли дети - участники "Бессмертного полка" с портретами ушедших ветеранов и участников войны.

Участники Бессмертного полка у Вечного Огня в Цхинвале
© Sputnik / Залина Кулумбегова
Участники "Бессмертного полка" у Вечного Огня в Цхинвале

 

Сегодня же состоится торжественная церемония возложения цветов к памятнику Воину освободителю в селе Прис, а также открытие мемориала красноармейцу из Южной Осетии Дмитрию Пухаеву в селе Схлит.

Чествование 76-й годовщины Великой Победы продолжится в субботу митингом "Великий символ Памяти народной", также в Пионерском парке Цхинвала состоится традиционный Солдатский привал.

В воскресенье, 9 мая, в столице республики состоится традиционный праздничный парад, после которого вслед за военнослужащими и техникой по Театральной площади пройдет Бессмертный полк. Там же жителям и гостям Южной Осетии представят концерт-поздравление "Нам дороги эти позабыть нельзя!" Вечером того же дня на площади пройдет концерт "Спасибо вам от имени живущих!", после которого небо над столицей озарит победный праздничный салют.

Из Южной Осетии с населением 80 тысяч человек, на войну ушли 21 736 человек, более половины из них погибли на полях Великой Отечественной войны, более семи тысяч до сих пор считаются пропавшими без вести.

41
Правда тела

"Правда тела". Почему молоко не киснет? Вся правда о "химии" в еде

0
(обновлено 08:34 07.05.2021)
Почему молоко (даже с пометкой "органическое"!) не скисает, а гамбургеры из фастфуда - подозрительно долго хранятся? Опасен ли глутамат натрия, благодаря которому чипсы - такие вкусные?
"Правда тела". Почему молоко не киснет? Вся правда о "химии" в еде

Насколько мясо из консервной банки хуже, чем свежее мясо, сваренное в кастрюле? Разбираемся, вредны ли на самом деле консерванты и "усилители" вкуса.
Какой популярный пищевой консервант можно найти в обычной клюкве? И почему консервированная селедка может быть вредной - но вовсе не из-за консерванта? Объясняет химик, пищевой технолог, флейворист, популяризатор науки Сергей Белков.

Слушайте подробнее в подкасте РИА Новости.

0